다이어트를 할 때 가장 어려운 점 중 하나는 외식입니다. 친구나 가족과 함께 식사할 때나 외부에서 급하게 식사를 해결해야 할 때, 건강한 선택을 하기 쉽지 않죠. 외식 메뉴 중 일부는 칼로리와 나트륨이 매우 높아, 한 끼 식사만으로도 하루 섭취 권장량을 초과하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 다이어트를 할 때 꼭 피해야 할 외식 메뉴 TOP 5를 소개하겠습니다. 1. 프라이드 치킨 프라이드 치킨은 겉은 바삭하고 속은 부드러워 많은 사람에게 인기 있는 음식이지만, 다이어트 중에는 피해야 할 음식 중 하나입니다. 닭고기는 단백질이 풍부해 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 튀기는 과정에서 기름을 과도하게 흡수하면서 칼로리와 지방 함량이 크게 증가합니다. 특히, 외식용 프라이드 치킨은 한 조각만으로도 ..