다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 식단입니다. 많은 분들이 칼로리 제한, 영양소 균형, 그리고 음식의 종류에 신경을 쓰지만, 한 가지 종종 간과되는 요소가 있습니다. 바로 '조미료'입니다. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 조미료를 완전히 배제하려고 하는데, 과연 식단에 조미료를 추가하는 것이 다이어트에 해로울까요? 아니면 적절히 사용하면 괜찮을까요? 이 글에서는 다이어트 중에도 조미료를 사용할 수 있는지, 그리고 조미료를 사용할 때 주의해야 할 점들에 대해 알아보겠습니다. 조미료의 역할 조미료는 음식의 맛을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 식사 자체가 지루하거나 맛이 없으면 식단을 지속하기가 어려워집니다. 다이어트가 단기적인 목표가 아닌, 장기적인 생활 습관으로 이어져야 한다는 점을 고..