다이어트를 하는 동안 외식을 피하기 어렵습니다. 친구나 가족과의 모임, 업무상의 식사, 혹은 바쁜 일상 속에서 외식은 불가피한 경우가 많습니다. 그러나 외식이 곧 다이어트의 실패로 이어지지는 않습니다. 올바른 메뉴 선택과 몇 가지 현명한 전략을 통해 다이어트 중에도 외식을 즐기면서 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 외식 중에도 다이어트를 유지할 수 있는 법칙과 건강한 메뉴 선택 요령을 소개합니다. 1. 외식 다이어트의 기본 법칙(1) 외식 전에 계획 세우기 외식에 가기 전 메뉴 선택과 식사 계획을 미리 세우는 것이 중요합니다. 요즘 대부분의 레스토랑은 온라인 메뉴를 제공하므로, 미리 확인하고 건강한 선택을 할 수 있습니다. 기름진 음식이나 고칼로리 음식을 피하고, 다이어트에 적합한 음식..