다이어트를 진행할 때, 우리는 주로 칼로리 섭취량이나 매일 먹는 음식의 양에 신경을 많이 씁니다. 하지만 다이어트 중에 필수적으로 필요한 영양소, 특히 비타민을 충분히 섭취하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 칼로리를 줄이기 위해 음식을 제한하다 보면 비타민을 놓치는 경우가 많습니다. 비타민은 체내 대사 활동을 돕고 면역력을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로, 다이어트 중에도 충분히 섭취해야 합니다. 이 글에서는 다이어트 중 놓치기 쉬운 비타민을 보충하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 B군: 에너지 대사 촉진 비타민 B군은 신체에서 에너지를 생산하는 데 필수적인 역할을 합니다. 특히 탄수화물, 단백질, 지방을 분해하여 에너지를 생성하는 데 기여하기 때문에 다이어트 중에는 더욱 중요합니다. 비타민..