탄수화물은 우리 몸에 필요한 주요 에너지원이지만, 지나치게 섭취할 경우 탄수화물 중독으로 이어질 수 있습니다. 탄수화물 중독은 주로 설탕, 흰 빵, 파스타 같은 정제된 탄수화물에 대한 강한 의존성을 말하며, 과도한 탄수화물 섭취는 체중 증가, 에너지 급락, 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 탄수화물 중독 테스트와 이를 고치는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 탄수화물 중독 테스트 탄수화물 중독을 스스로 확인할 수 있는 몇 가지 질문을 통해 자신의 탄수화물 의존성을 점검해볼 수 있습니다. 아래 질문에 대해 예/아니오로 답해보세요. 예가 많을수록 탄수화물에 대한 의존성이 높을 가능성이 있습니다. 탄수화물 중독 자가 진단 질문 1 .배고프지 않아도 탄수화물이 당긴다: 2. 식사 후에도 과자, 빵..