다이어트는 의지력과 지속성이 필요한 과정이지만, 플라시보 효과를 잘 활용하면 보다 쉽게 목표를 달성할 수 있습니다. 플라시보 효과는 실제로 효과가 없는 것이더라도 자신이 효과가 있을 것이라고 믿으면, 실제로 몸과 마음에 긍정적인 변화를 일으킬 수 있다는 현상입니다. 이를 다이어트에 적용하면 식단과 운동에 대한 동기부여를 강화하고, 스트레스를 줄여 보다 즐겁고 효과적으로 다이어트를 이어나갈 수 있습니다. 플라시보 효과를 다이어트에 활용하는 방법을 소개합니다. 1. 긍정적인 자기암시 활용하기 긍정적인 자기암시는 플라시보 효과를 활용하는 대표적인 방법입니다. 식단과 운동을 실천하면서 “이 음식은 내 몸에 좋고, 지방을 태우는 데 도움이 될 거야” 또는 “이 운동을 통해 날마다 더 건강하고 날씬해질 거야”라는 ..
