다이어트 중 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 여러 가지 부정적인 영향이 발생할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 식이 조절을 하는 것은 다이어트의 기본이지만, 이때 단백질을 소홀히 하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 단백질은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 다이어트 중에도 절대 빠뜨려서는 안 되는 필수 영양소입니다. 지금부터 단백질을 충분히 섭취하지 않을 때 발생할 수 있는 문제와 그 이유에 대해 설명해드리겠습니다. 1. 근육 손실 다이어트는 보통 체중을 감량하는 것이 목표지만, 이 과정에서 단백질 섭취가 부족할 경우 근육량까지 함께 줄어들 수 있습니다. 체중을 줄이는 것만큼 중요한 것은 근육량을 유지하는 것입니다. 단백질은 근육을 구성하는 주요 성분으로, 근육을 유지하거나 성장시키기 위해 꼭 필요합..
