다이어트를 할 때 가장 먼저 제한하려는 것이 바로 탄수화물입니다. 하지만 탄수화물은 신체의 중요한 에너지원으로, 완전히 끊는 것이 오히려 건강과 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하며, 뇌와 근육 기능을 정상적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다이어트 중에도 탄수화물을 적절하게 섭취하는 것이 오히려 지속 가능한 체중 감량과 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 탄수화물을 끊지 않고도 다이어트를 성공적으로 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 탄수화물의 종류 이해하기 탄수화물은 크게 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나뉩니다. 다이어트 중 탄수화물을 먹을 때는 어떤 종류의 탄수화물을 선택하느냐가 매우 중요합니다. 1) 단..
